Mẹo tránh thèm nhớ chất ma túy
Ma túy gốc phát sinh tội phạm, nguồn cơn suy giảm tinh thần thể chất. Hãy tuyên truyền, đấu tranh tận tâm. Mọi ngày tháng năm đều là cao điểm. Khi người nghiện tăng về số lượng, điểm bán ma túy tăng, lực lượng chức năng phải hiểu ta đã yếu, chưa làm tròn trách nhiệm….?
Đã bao giờ bạn về đến nhà hoặc nơi làm việc mà không thực sự nhận thấy bằng cách nào bạn có thể đến đó không? Tất cả những gì còn đọng lại là bạn đi bằng xe máy, xe hơi…. Bạn tự động tới nơi cần phải tới, mà không cần ý thức suy nghĩ về việc rẽ chỗ nào và dừng lại chỗ nào. Bộ não của bạn đã biết phải làm gì, thiết lập một sự kích hoạt mà khiến cho bạn biết phải làm gì theo kiểu mặc định như vậy. Nếu khả năng kích hoạt này đột ngột mất đi, bạn phải suy nghĩ và tìm cách mới khác để thực hiện công việc (đi lại). Bộ não sẽ đột nhiên “tỉnh dậy” và định hướng lại.
Trạng thái lệ thuộc (nghiện) chất (ma túy và rượu) gây ra hành vi tự động kiểu này với việc sử dụng chất (ma túy và rượu). Thay vì đến nơi làm việc, đi qua một địa điểm hoặc hành động gì đó đã trở nên quen thuộc gây thèm rượu hay ma túy. Giai đoạn đầu của điều trị phục hồi, người nghiện rất khó cưỡng lại những cơn thèm thuốc. Hiểu biết để tránh được những YẾU TỐ GỢI NHỚ (kích hoạt) của bạn sẽ hướng cho bạn tránh khỏi nguy cơ tái phát. Việc này cũng giúp “lên dây cót” cho bộ não của bạn, chữa lành con đường mòn đã bị hư hại do việc sử dụng chất. Vậy làm thế nào để bạn tạo ra một “rào cản” để cai nghiện của bạn? Dưới đây là ba cách thú vị để thay đổi môi trường của bạn và ngừng kích hoạt!
Khám phá miền quê của mình
Tránh những nơi mà bạn từng sử dụng ma túy ở đó
Một số nhà ăn, quán bar, đường phố, góc vườn, công viên hoặc nhà nghỉ … (đường xuống đường) có thể gây ra kích thích thèm ma túy với bạn. Đây là cơ hội để khám phá môi trường sống của bạn. Hãy thử tới nhà vùng quê mới. Đi dạo trong một công viên mới. Đi theo con đường danh lam thắng cảnh! Không chỉ tránh được sự kích hoạt cần tránh, bạn sẽ kích thích bộ não của bạn.
Trang trí lại ngôi nhà, phòng ngủ, nơi làm việc
Sắp xếp, bày trí lại phòng ở của mình càng trở nên khác biệt càng tốt, chú ý xóa hết những dấu vết gợi nhớ nhắc nhở bạn về việc sử dụng ma túy trước kia.
Một số nơi bạn không thể tránh. Nếu yếu tố gợi nhớ ma túy là chính công việc của bạn hoặc ngôi nhà của bạn, hãy thử phá vỡ thói quen của mình. Sắp xếp lại đồ nội thất của bạn là hoàn toàn khác trước. Di chuyển đồ trang sức của bạn sang tủ khác. Thay đổi cách sử dụng căn phòng! Nếu thấy cần thiết, bạn có thể phải chuyển đổi sử dụng phòng ngủ của bạn như là một phòng khách, phòng khách trở thành phòng ngủ của bạn, chỉ với mục đích tránh yếu tố gợi nhớ.
Một số cách loại bỏ gợi nhớ
Hủy bỏ các mục mà nhắc nhở bạn về cách sử dụng ma túy. Bạn có thể yêu cầu sự giúp đỡ từ một người bạn. Vứt bỏ gương, hộp quẹt kiểu, bông tăm làm tim đốt nỏ, ống thủy tinh, bình kiểu hoặc vật dụng khác sẽ loại bỏ các cơ hội của những thứ đồ dùng có thể kích hoạt cơn thèm ma túy. Phải là người khác làm việc này vì khi bạn thực hiện việc quăng ném nó đi thì nó có thể gây kích hoạt cho bạn khi bạn làm điều đó! Ngoài ra, bạn có thể không muốn thoát khỏi tất cả những kích hoạt đó. Nó có thể cực kỳ khó khăn để rời xa khỏi tất cả các quẹt ga, bông tăm, bình lọc nước, kính, ống thủy tin nhưng sức khỏe của bạn là trên hết. Sống không có những vật dụng này sẽ tốt hơn là sống với tình trạng nghiện ma túy đang diễn biến.Hãy yêu cầu một người bạn thân, thành viên trong gia đình làm giúp bạn.
Bạn càng thay đổi môi trường sống và lối sống, bộ não của bạn sẽ được chữa lành nhanh hơn từ bệnh lý nghiện. Quá trình này dễ dàng hơn nếu bạn có người hỗ trợ. Nếu bạn khó tránh những yếu tố gợi nhớ từ môi trường, thì biện pháp cai nghiện tự nguyện tập trung là một giải pháp lúc này. Kết hợp các biện pháp tăng cường thể chất, lao động hợp lý hiệu quả cai sẽ cao. Nhưng để từ bỏ được là cả quá trình rất dài, có khi cả đời người…!
